T2T4T6
Chuyên đề theo tháng
Thực hành theo chủ đề trọng tâm, kết nối nguyên lý với cảm nhận trên cơ thể.
CÓ THỂ CHỊ ĐÃ TẬP RẤT NHIỀU…
Nhưng vẫn chưa biết
cơ thể mình cần gì.
EO THON TỪ GỐC™ bắt đầu từ một câu hỏi khác:
“Cơ thể mình đang cần gì?”
01“Tại sao bụng vẫn khó thay đổi?”
02“Tại sao cứ thả lỏng là bụng lại phình?”
03“Tại sao biết nhiều bài tập nhưng lại không biết cơ thể mình đang cần gì?”
BỞI EO KHÔNG ĐỨNG MỘT MÌNH
Chúng ta học cách hiểu
toàn bộ cơ thể.
Bàn chân, chân, khung chậu, khung sườn, hơi thở và vùng bụng luôn phối hợp với nhau khi chị đứng, đi, ngồi, thở và chuyển động.
Bàn chân↔Chân↔Khung chậu↔Thân mình↔Eo
Vì vậy, chúng ta bắt đầu bằng sự kết nối, thay vì chỉ cố “tập bụng”.
CÁCH CHÚNG TA THỰC HÀNH
Mỗi thay đổi nhỏ.
Một cơ hội hiểu mình hơn.
- 01
Cảm nhận
Nhận biết cơ thể hôm nay.
- 02
Thử
Thử một thay đổi nhỏ.
- 03
Chuyển động
Cảm nhận khi cơ thể vận động.
- 04
Retest
Đọc lại phản hồi trên chính cơ thể.
- 05
Điều chỉnh
Chọn cách phù hợp hơn với mình.
Để cơ thể dần biết tự tổ chức.
MỖI THÁNG MỘT CHỦ ĐỀ
Đi sâu vừa đủ.
Lặp lại để tích hợp.
Cơ thể cần thời gian để hiểu, thực hành, lặp lại và tích hợp. Cộng đồng không chạy theo thật nhiều bài tập; mỗi tháng chúng ta đi sâu vào một chủ đề trọng tâm.
THÁNG ĐẦU TIÊN
Chân Thon
Eo Thon
Khám phá mối liên hệ từ bàn chân, chân, khung chậu đến thân mình và vòng eo.
Xem lịch thực hànhLỊCH THỰC HÀNH
Một nhịp tập đều đặn.
Một khoảng dành cho mình.
T3T5
Giải mô vùng bụng
Khoảng thực hành dành cho vùng bụng, lắng nghe và đọc phản ứng của cơ thể.
Workshop chuyên đề
Hiểu rõ hơn tại sao mình tập và cách đọc phản ứng của cơ thể.
ĐÍCH ĐẾN
Biết hôm nay
cơ thể mình cần gì.
Đích đến không phải là biết thật nhiều bài. Mà là chị dần biết tự hỏi, tự thử và tự điều chỉnh.
Hôm nay cơ thể mình
đang thế nào?
Mình nên
thử điều gì?
Sau khi thử, cơ thể
có tốt hơn không?
Từ “Hôm nay tập bài gì?”
đến “Hôm nay cơ thể mình cần gì?”
KẾT QUẢ KHÔNG CHỈ LÀ CENTIMET
Gọn hơn trên thước đo.
Tự do hơn trong chính mình.
Chúng tôi trân trọng những thay đổi ở EO – RỐN – BỤNG DƯỚI, và cả cách chị cảm nhận cơ thể mỗi ngày.
Nhẹ hơn
Ít gồng – giữ – cố sức hơn.
Tự do hơn
Dần bớt phải để tâm đến việc hóp bụng.
Hiểu cơ thể hơn
Biết mình đang cảm nhận gì và nên điều chỉnh ra sao.
CÂU CHUYỆN THẬT TỪ HỌC VIÊN
Mặc lại áo dài
của hơn 10 năm trước.
“Tất cả những chiếc áo dài của Ly cách đây mười mấy năm, bây giờ mang ra mặc là thoải mái luôn.”
Chị Ly · Học viên EO THON TỪ GỐC™
Phản hồi từ các chương trình EO THON TỪ GỐC™. Trải nghiệm và kết quả có thể khác nhau ở mỗi người.
CỘNG ĐỒNG PHÙ HỢP VỚI CHỊ NẾU…
Chị muốn hiểu mình.
Và đi cùng một cộng đồng.
- Chị đã tập nhưng vẫn chưa thực sự hiểu cơ thể mình.
- Chị muốn tập nhẹ nhàng nhưng có nguyên lý.
- Chị muốn duy trì thực hành đều đặn.
- Chị muốn biết tại sao mình tập, chứ không chỉ làm theo động tác.
- Chị muốn từng bước tự chủ với cơ thể.
CHỌN HÌNH THỨC HỌC
Chọn phiên bản phù hợp với chị
Bắt đầu thực hành cùng cộng đồng
699.000 đTheo thời hạn gói
- Tham gia cộng đồng thực hành
- Các buổi thực hành theo lịch
- Chủ đề thực hành trong tháng
- Cảm nhận và điều chỉnh cùng cơ thể
- Trải nghiệm nhịp tập trong 1 tháng
ĐỒNG HÀNH DÀI HƠN
CỘNG ĐỒNG · 3 THÁNGDuy trì và tích hợp đều đặn
1.886.000 đ2.097.000 đ · Theo thời hạn gói
- Cùng cộng đồng thực hành theo chủ đề
- Lặp lại để tích hợp vào đời sống
- Các buổi thực hành theo lịch
- Workshop chuyên đề
- Duy trì nhịp tập trong 3 tháng
HÀNH TRÌNH EO THON TỪ GỐC™
Từ đi sâu vào phương pháp.
Đến tự chủ trong đời sống.
EO GỌN TỪ GỐC™
21 ngày qua Zoom
Đi sâu vào phương pháp.
CỘNG ĐỒNG
EO THON TỪ GỐC™
Thực hành – duy trì – tích hợp.
23 GIỜ CÒN LẠI™
Đưa những gì đã học vào đời sống.
Tự chủ
CỘNG ĐỒNG EO THON TỪ GỐC™
Eo không phải mục tiêu.
Eo là hệ quả của cơ thể
vận hành tốt hơn.
Không cần chiến đấu với cơ thể.
Không cần lúc nào cũng hóp – siết – giữ.
HIỂU → CẢM → THỰC HÀNH → TỰ CHỦ
Tôi muốn tham gia cộng đồng